Remedios naturales

Efectos secundarios de triptófano

Efectos secundarios de triptófano

El caso en contra de tomar suplementos de L-triptófano

Efectos secundarios de triptófano, contrariamente a lo que afirman muchos expertos, son bastante graves. Muchos fabricantes de suplementos nutricionales y promotores de campañas publicitarias para la sustancia como un producto natural de la salud muy segura -con un énfasis preferencial en numerosos supuestos beneficios (por ejemplo, combate la depresión, la ansiedad, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el síndrome premenstrual (PMS), y es una ayuda para dormir natural).

sin embargo, los efectos secundarios de triptófano son rara vez, o nunca, se menciona o se explica de una manera integral, dando la impresión de que no existen tales datos (o que sólo hay beneficios de triptofano).triptofano y feliciddad

El acuerdo al unísono generalizada entre los expertos y los vendedores en apoyo de la seguridad del triptófano (y efectividad) es una reminiscencia de una observación hecha por el empresario y autor Seth Godin: “Es fácil pretender experiencia cuando no hay datos para contradecirle.” El hecho es que hay es un montón de datos sólida en triptófano que contradicen la perspectiva de la corriente principal.Efectos secundarios de triptófano son numerosas, y varios de ellos son bastante problemático. La gran cantidad de investigaciones científicas sugieren que lo mejor es evitar el consumo de L-triptófano como un stand-alone, suplemento nutricional individuo a largo plazo con el fin de evitar que el deterioro de su salud, debido a algunos efectos secundarios graves en lugar de triptófano.

El requerimiento de triptofano para un adulto humano se ha fijado en torno a 4-5mg / kg / día (Moehn, et al., 2012), lo que significa, por ejemplo, una persona que pesa 70 kg (154 libras) necesitaría 280-350mg de la aminoácido por día de todas las fuentes de alimentos que se consumen.

Una dosis diaria típica triptófano terapéutico (es decir, las dosis de suplementos de L-triptófano para el insomnio y depresión) está en el intervalo de 50 mg-3g (Braverman, 2003). De hecho, las dosis entre 1-5g / D se han utilizado habitualmente por muchas personas para estos fines.

Las dosis muy altas de L-triptófano, más de 10 g, 30 g, o incluso por día habían sido utilizados por algunas personas durante la década de 1980 -como la tragedia triptófano de 1989 había descubierto (Crist, 2005).

¿Cuáles son los problemas con triptófano?

Efectos secundarios Triptófano: Lejos de laInofensivo

En general, hay efectos secundarios de L-triptófano de importancia más pequeña y la gravedad, tales como eventos transitorios más agudos, y hay los efectos secundarios de triptófano más problemáticos que a menudo tienen un “período de incubación” de largo hasta que, finalmente, los problemas de salud preocupantes se hacen evidentes .

En el triptófano cuerpo se metaboliza a través de dos vías básicas, la vía indol-quinurenina-niacina y la vía de la serotonina-melatonina. Prácticamente todos los catabolitos (además de niacina) están implicados con importantes efectos secundarios de triptófano .

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